心拍状態の把握 NISSEI HR-70を使う

走りはして気になるのが心臓の状態です。初心者なんで突然心臓が止まってしまうのじゃないかとか色々心配もします。

NISSEI HR-70 心拍計
NISSEI HR-70 心拍計

そこで日本計測株式会社NISSEI のHR-70を買ってみました。この機種は時計型で人指し指にセンサーを取付け心拍数を計るのですが帰宅したらPCに接続して評価プログラムで見る事ができます。

指に付けるタイプなので一旦計測が始まれば結構正確に動作します。ただ、寒い日は動作しない時もありました。

有酸素状態
有酸素状態

軽く流す感じで走ると(このとき息は普通)上のように緑から黄色の範囲で心拍が納まります。

無酸素運動状態
無酸素運動状態

これは猛烈に走った時です。心拍数は上がり赤色の範囲です。これらは走っている時は時計の文字盤の色が変化し運動強度を伝えてくれる優れものです。

是非、興味があれば試してください。